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Creative Meditation for the Sublime Self


Originally taught by Yogi Bhajan on February 2, 1976

"Le fait est que personne ne contrôle personne. Tout ce que l'on peut faire c'est flotter les uns vers les autres, telles le flux de rivières et fleuves entremêlés qui finissent dans le même océan. Tout vient du divin, et tout va vers le divin" - Yogi Bhajan


Dans la video IGTV sur @trouver_sa_voie nous avons pratiqué le première partie 3mn puis 7mn de la deuxième partie.



1* Asseyez-vous calmement dans une position confortable. Détendez vos bras à vos côtés avec vos paumes vers l'avant. Pliez alternativement chaque coude en amenant vos paumes vers le centre de votre poitrine, mais ne touchez pas votre poitrine. Ne pliez pas les poignets ou les mains. Déplacez-vous aussi vite que possible. Vous devriez avoir de la sueur sur votre front après quelques minutes. Maintenez un équilibre dans le mouvement rythmique de vos mains. Si vos mains se touchent, cela signifie que cet équilibre est perturbé.

Cet exercice nettoie les ganglions lymphatiques de la partie supérieure de la poitrine, rend le cœur en bonne santé et est bon pour la région du sein. Il agit sur les hémisphères gauche et droit du cerveau, créant un équilibre entre eux. Cela vous permettra de savoir rapidement quoi faire.


Comme échauffement pour la méditation suivante, pratiquez cet exercice pendant 3 à 11 minutes. (Si vous souhaitez pratiquer cet exercice seul, faites-le pendant 10 ou 15 minutes chaque matin.)


2* Immédiatement après la pratique de l'échauffement, portez vos avant-bras à soixante degrés avec vos coudes toujours à vos côtés. Placez les côtés des mains ensemble, paumes vers le haut, à la hauteur du diaphragme. Les doigts sont détendus et légèrement écartés. Les pouces sont détendus et tenus légèrement vers le haut et vers l'extérieur.

Regardez bien au centre des mains, là où se trouvent les doigts de Mercure (petit doigt). Inspirez profondément et chantez "Hariang" huit fois sur une seule inspiration. Chaque cycle de chant prend environ 10 secondes.





Il y a quatre-vingt-quatre points dans la partie supérieure de la bouche et le toucher de la langue fonctionne comme l'acupression. Lorsque vous parlez, cette langue touche ces zones et stimule le système nerveux et le cerveau. Les mots que nous appelons mantra sont conçus pour stimuler une combinaison particulière de méridiens dans la bouche.

Ces mots ont également un pouvoir projectif. La théorie est que l'énorme esprit informatique est infini et notre esprit est limité. Si vous connaissez la combinaison de la fréquence du signal qui peut exploiter les ressources de l'Esprit Infini, alors le flux de l'Infini commencera à apparaître à votre esprit fini. Un mantra n'est rien d'autre qu'une télécommunication du fini à l'infini.

L'individu crée une fréquence de vibration dans son champ électromagnétique pour capter le champ électromagnétique de l'Univers.

«Hariang» signifie «Shiva, destructeur du mal». C'est un mantra puissant qui apporte richesse et opportunité intuitive. En chantant "Hariang", le bout de la langue touche le toit de la bouche, derrière les dents de devant pour faire le son "r".

Cela peut prendre quelques mois pour mettre cette méditation sous votre contrôle.

Mais, si vous faites cette méditation pendant 90 jours, cela activera votre cerveau afin que vous sachiez exactement ce qui est quoi. Cela vous rendra super sensible. Cela vous permettra intuitivement de vivre de manière créative selon votre propre potentiel et d'exploiter les opportunités autour de vous.


_English Version_


The fact is, nobody can control anybody. All you can do is flow with each other, like rivers and streams flow with each other and end up in the same ocean. All things come from God and all things go to God." –Yogi Bhajan


On the IGTV video on @Trouver_sa_voie account we practice the first pat 3mn and then 7mn of the second part.

1. Sit calmly in a comfortable position. Relax your arms at your sides with your palms facing forward. Alternately bend each elbow bringing your palms toward the center of your chest, but do not touch your chest. Do not bend the wrists or hands. Move as rapidly as you can. You should have sweat on your forehead after a couple of minutes. Maintain a balance in the rhythmic motion of your hands. If your hands hit each other, it means that this balance is upset.



This exercise clears out the lymph glands in the upper chest, makes the heart healthy, and is good for the breast area. It works on the left and right hemispheres of the brain, creating a balance between them. It will make you quick to know what to do. As a warm-up for the following meditation, practice this exercise for 3 to 11 minutes. (If you wish to practice this exercise on its own, do it for 10 or 15 minutes every morning.)



2. Immediately after practicing the warm-up, bring your forearms up to sixty degrees with your elbows still at your sides. Place the sides of the hands together, palms up, at the height of the diaphragm. The fingers are relaxed and spread slightly. The thumbs are relaxed and held slightly up and out. Look right into the center of the hands, where the Mercury (pinky) fingers are. Inhale deeply and chant "Hariang" eight times on one breath. Each chanting cycle takes about 10 seconds.



There are eighty-four points in the upper part of the mouth and the touch of the tongue works like acupressure. When you speak, this tongue touches those areas and stimulates the nervous system and brain. The words we call mantra are designed to stimulate a particular combination of meridians in the mouth.

These words also have a projective power. The theory is that the huge computer mind is infinite and our mind is limited. If you know the combination of the frequency of the signal which can tap the resources of the Infinite Mind, then the flow of Infinity will start appearing to your finite mind. Mantra is nothing but a telecommunication of the finite unto the Infinite. The individual creates a frequency of vibration within his electro-magnetic field to tap the electro- magnetic field of the Universe.

"Hariang" means "Shiva, Destroyer of Evil." It is a powerful mantra which brings wealth and intuitive opportunity. When chanting "Hariang," the tip of the tongue touches the roof of the mouth, behind the front teeth to make the "r" sound. It may take a couple of months to bring this meditation under your control.


But, if you do this meditation for 90 days, it will activate your brain so that you will know exactly what is what. It will make you super sensitive. It will make it intuitively possible for you to live creatively to your own potential and to tap the opportunities around you. © 3HO. This kriya is courtesy of YB Teachings, LLC. Used with permission.

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